Date

美容主婦パワーでGO!

美容と健康が第一の主婦でーす☆優雅にすごしたーい。
Breast Cancer Ribbon

小顔ダイエットと表情筋トレーニングについて

posted by:
ののんた

表情筋が衰えたために顔が大きく見える場合、筋肉トレーニングによる小顔ダイエットがおすすめです。ダイエットで行う筋トレといえば、ウォーキングやジョギングなどの全身運動を連想する人が多いと言われています。顔には表情を形成するための筋肉が存在しており、この筋肉の筋トレをすることで、小顔効果を期待することができます。日ごろ意識することは少ないですが、顔には筋肉があります。

顔の筋肉は手足の筋肉ど同様のものですが、日ごろの表情をつくるために使っている表情筋は、全体の約2割です。筋肉があっても使わずにいれば、その筋肉は低下し、硬くなります。結果的に、筋肉で押さえているはずの脂肪が押さえきれなくなり、垂れてしまいます。顔の皮膚が垂れないようにケアをするには、小顔ダイエットによって表情筋を鍛えるようにしましょう。風呂上がりなど、体が温まっている時に表情筋トレーニングをすると、小顔効果がアップするようです。

首のエクササイズでは、首を左右と上下にゆっくりと振ります。小顔と首にはどんな相関関係があるか疑問に思う人もいるかもしれませんが、首と隣接して顔がありますので、首を動かすことは顔にも関係しているというわけです。首の動きは頭の動きにも関連するものなので、頭を回すことによって首の運動ができ、小顔効果を高めることができます。口をしっかりあけて、あいうえおというのも効果があります。重要なことは、口をきちんとあけることです。
あいうえおの口の運動を2、3度行ったら、仕上げに再度首の運動をしましょう。毎日継続することで、徐々に小顔ダイエット効果が現れてきます。

hr

通販で購入する化粧品

posted by:
ののんた

最近は、通販で購入可能な化粧品が多くなっています。わざわざお店まで足を運ばずとも、家にいながら化粧品を選ぶことができるわけです。少し前まで、通販で買うことができる化粧品の種類はさほど多くありませんでした。化粧品の種類によっては、通販が使えないものもありました。有名どころの商品や、人気商品などが主な例です。通販で化粧品を取り扱っているネット販売会社は数少なく、少ない中から化粧品を選ぶというのが一般的でした。近年では、通販の方がより多くの化粧品を販売していたり、通販でなければ入手できないような限定化粧品も数多くあります。通販での購入方法が、以前よりもずっと手軽になりました。どうして、インターネットの通販サイトで化粧品を買うことが、多くの人に受け入れられているのでしょう。ネット環境が整ったことも、通販を活用する人が増加した理由に挙げられます。現代社会を生きる人は、多忙の中で生活しています。いつでもどこでも、自分の都合のいい時間に使える通販は、とても都合のいいものです。ドラッグストアやデパートで商品選びをする時間の余裕がなく、通販でしか化粧品が買えないという人もいるといいます。通販でしか買えない限定商品や、お得なサービスも充実していることも、注目される要因です。通販でなければ購入できない限定商品と言われると、それだけでグレードの高い化粧品だという印象を持つ人も少なくありません。

アトピーにみんなの肌潤糖!赤ちゃんのお肌にも大丈夫な安心・安全成分

hr

ビクラムヨガとは

posted by:
ののんた

ビクラムヨガとは、高温多湿な室内で行われるヨガであるホットヨガの一種です。ビクラムヨガを行うための高温多湿な環境は、インドの気候を再現しているといわれています。ヨガの発祥の地がインドであることから、ヨガの効果を最も大きく得られる環境であるとされているのです。しかし、実はビクラムヨガの発祥の地は、日本なのです。ビクラムヨガは、創始者であるビクラムさんの名前をとって名付けられました。日本でヨガを教えていたビクラムさんは、冬の寒い時期には体が寒さで縮こまってしまうので、ヨガのポーズをうまくとることができずに、室内でストーブを使いました。すると、室内が暖まったことで体の柔軟性を取り戻し、イキイキとヨガのポーズをとることができるようになった生徒を見て、ビクラムさんはひらめいたそうです。ビクラムヨガは、初心者向けの入門編ヨガとされているハタヨガをベースとして作られました。また、ビクラムヨガはヨガのポージングだけではなく、特別な呼吸法を取り入れています。こうして作られたビクラムヨガは、ハタヨガと同様に初心者向けとして高い人気を得ています。

hr

むくみ解消による小顔ダイエット

posted by:
ののんた

引き締まった小顔を目指してたくさんの人が顔のダイエットに取り組んでいるようです。顔のダイエットをむくみ解消によって行うのと良いのは、むくみによって顔が大きく感じる場合です。起きてすぐに鏡を見たときに驚くことがあるのが、顔のむくみがひどいときです。血液やリンパ液の循環が悪化したり、水分がうまく外にでなくなっている状況によって病気以外の場合のむくみが起こります。効果的にむくみ顔のダイエットをするには、マッサージがおすすめです。自分でマッサージを行って、たるみやしわが皮膚を無理に引っ張ることが要因でできてしまうという人もいるようです。どうしても心配な人は後頭部のマッサージをしましょう。やり過ぎなければそれほど心配ありません。顔と頭皮はつながっていることろなので、小顔ダイエット効果をマッサージで新陳代謝を促進すれば得ることが可能です。血行を良くしてからマッサージするとより効果がアップするので、電子レンジで温めた蒸しタオルと、冷蔵庫などで冷やした冷やしタオルを用意し、交互にあててからマッサージを行いましょう。むくみ取りパックというものもドラッグストアなどに売られているので試してみるのも良いでしょう。代謝を促すことができる半身浴、サウナ、ウォーキングなどの方法が小顔ダイエットにはおすすめです。日頃から代謝をよくする生活習慣を心がけ、顔がむくまないようにすることが顔のダイエットに役立ちます。

hr

美容に役立つサプリメントとは

posted by:
ののんた

サプリメントで美容にいい成分を積極的に取り入れている人は多いようです。具体的にはどのようなサプリメントが美容に役立つのでしょうか。サプリメントは大きく分けると2種類があります。健康は、美容の大前提です。健康でないと肌荒れがしやすくなります。健康促進には、マルチミネラルやマルチビタミンのサプリメントが適しています。もうひとつは美しさを作る機能性サプリメントです。

コエンザイムQ10やカテキンなどです。機能性サプリメントと、体をつくるためのサプリメント、両方のバランスをとることで美容の向上効果が得られます。コラーゲンやヒアルロン酸のサプリメントは、機能性サプリメントの中でも肌をきれいにする成分として注目されています。

肌の乾燥を防ぎ、きめこまかな肌になる効果があるとされています。美容効果のあるサプリメントには、カテキンのサプリメントも挙げられます。腸内環境を整え便秘を解消することから、シェイプアップにも良いといわれています。コエンザイムQ10も、美容にいいサプリメントとして知られています。ダイエットや美容に役立つコエンザイムQ10のサプリメントはさまざまな種類のものが商品化されています。

余りにも美容のサプリメントは多いので、判断がつかないといいます。何のためにサプリメントを使うのかなどと会わせて、美容サプリメントを選択してください。

hr

専業主婦の美容日記です☆

posted by:
ののんた

一年前から会社を辞めて専業主婦になりました!

時間もあるし、ゆったりと大好きな美容について書いていきます。化粧品のことや健康食品、エステや脱毛などあらゆる美容関連のことを書いていきたいです~

hr