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Archive for the ‘健康食品’ Category

ダイエット中の食事に必要な栄養素

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いくらダイエットをすると言っても何も食べなければいいというわけではありません。最低限摂取しなければらならない栄養素というものがあります。断食というものもなかにはありますけれども、あれは素人にとってはとっても敷居の高いものですが、断食だって最初は朝と昼は少し食べるなどしてから始めるのです。断食と言えども初日からいきなり何も食べないことをはじめるわけではないのです。

さて、ダイエットをする際に必要な栄養素ですが、何より水分の補給は忘れないで下さい。水は必ず補充しましょう。

そして取らなければならないのは食物酵素です。食物酵素は生の野菜や果物からしか摂取出来ないという特徴があります。火が入った野菜からは取れませんので、そこのところは気を付けましょう。
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各社から出ている酵素ドリンクを飲むという手段もあります。食物酵素は前述した断食の際に用いることもあるぐらいですので、ダイエットの際は必ず忘れないようにしましょう。これに加えてビタミンとカロチンを必ず摂取するようにしなければなりません。

これらのことに注意をしてダイエットをしましょう。

美容に役立つサプリメントとは

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サプリメントで美容にいい成分を積極的に取り入れている人は多いようです。具体的にはどのようなサプリメントが美容に役立つのでしょうか。サプリメントは大きく分けると2種類があります。健康は、美容の大前提です。健康でないと肌荒れがしやすくなります。健康促進には、マルチミネラルやマルチビタミンのサプリメントが適しています。もうひとつは美しさを作る機能性サプリメントです。

コエンザイムQ10やカテキンなどです。機能性サプリメントと、体をつくるためのサプリメント、両方のバランスをとることで美容の向上効果が得られます。コラーゲンやヒアルロン酸のサプリメントは、機能性サプリメントの中でも肌をきれいにする成分として注目されています。

肌の乾燥を防ぎ、きめこまかな肌になる効果があるとされています。美容効果のあるサプリメントには、カテキンのサプリメントも挙げられます。腸内環境を整え便秘を解消することから、シェイプアップにも良いといわれています。コエンザイムQ10も、美容にいいサプリメントとして知られています。ダイエットや美容に役立つコエンザイムQ10のサプリメントはさまざまな種類のものが商品化されています。

余りにも美容のサプリメントは多いので、判断がつかないといいます。何のためにサプリメントを使うのかなどと会わせて、美容サプリメントを選択してください。